Fussbad als Hausmittel: Entspannung und Erholung für müde Füße
Power der Natur: Fußbad, Hausmittel für Gesundheit und Wohlbefinden
Wussten Sie, dass ein Fußbad Hausmittel zur Linderung unzähliger Leiden sein kann?
Dabei spielen Temperatur, Dauer und Zutaten eine wesentliche Rolle. Es selber machen geht ganz leicht mit Kräutern, Ölen, Salz oder Mineralien. Lassen Sie uns diese Wellness Maßnahme für Körper & Geist mal genauer unter die Lupe nehmen!
Die Wirkungsfelder von Fußbad sind vielfältig: bei Erkältung, zur Entgiftung, als Lymphdrainage oder als wohltuende Entspannung, um einige zu nennen.
Warme Fußbäder versus kalte Fußbäder
Warme Bäder wirken beruhigend, entspannend und fördern den Schlaf. Das warme Wasser führt dazu, dass die Gefäße weit gestellt sind. Das senkt den Blutdruck.
Kalte Bäder wiederum wirken logischerweise umgekehrt: Sie regen den Kreislauf an, sie stellen die Gefäße eng und können auf diese Weise blutdrucksteigernd wirken.
Bei ansteigenden Fußbädern wird die Wassertemperatur langsam gesteigert. Die Wirkung ist ähnlich wie beim warmen Fußbad. Bei Wechselbädern geht es darum, die Füße abwechselnd in warmes und kaltes Wasser einzutauchen. Das kurbelt die Durchblutung an, regt den Kreislauf an und stärkt das Immunsystem.
Fußbad, wie lange?
Die Wassertemperatur sollte bei einer warmen Fußbadewanne zwischen 36 und 40 Grad Celsius liegen (Badedauer: etwa zehn Minuten).
Die Wassertemperatur beim kalten Bad sollte zwischen 8 und 18 Grad Celsius liegen. (Badedauer: zwischen 30 Sekunden und zwei Minuten).
Fußbäder Wirkung im Detail
Bei Erkältungen:
Wenn die Erkältung dabei ist anzufangen, helfen ansteigende Fußbäder. Optimale Zutaten sind Fichtelnadel-Extrakt oder das klassische entzündungshemmende Rosmarin.
Bei kalten Füßen:
Ein Ingwer Fußbad hilft nicht nur bei kalten Füßen, sondern wirkt entzündungshemmend und hat ausgezeichnete Pflegeeigenschaften.
Zur Entspannung
Ein Kamillen-Fußbad mit getrockneten Kamillenblüten ist ideal vor dem Schlafengehen. Mit ein paar Tropfen Hanföl wirkt beruhigend und schmerzlindernd. Und entkrampft.
Bei Schweißfüßen:
Ein warmes Fußbad mit Eichenrinde und Efeu vermindert die Schweißbildung. Gerade für Teenager in der Wachstumsphase, die mit hormonellen Schwankungen und vermehrter Schweißbildung einhergeht, sind diese Bäder sehr empfehlenswert.
Gegen geschwollene Beine:
Ein kurzes kaltes Fußbad lindert die Schwere und die Schmerzen geschwollenere Beine. Wenn Sie sich für ein warmes Bad entscheiden (von kurzer Dauer), dann ist der Zusatz vom abschwellenden Rosskastanien-Extrakt geeignet.
Gegen Hühneraugen:
Kamille Bäder oder Bäder mit Hanföl (z.B. PNP Öl) beruhigen und desinfizieren.
Fußbad bei Kopfschmerzen und Migräne:
Bei Spannungskopfschmerzen und Migräne helfen Wechsel-Fußbäder, da sie die Durchblutung fördern. Auch ein wohltuendes Senfmehl-Fußbad kann Migräne-Symptome und Kopfschmerzen lindern
Fußbad gegen Nagelbettentzündungen:
Salz ist entzündungshemmend und wirkt antibakteriell, hilft gegen Nagelbettenzündungen. Auch die Gabe des antiinflammatorischen, schmerzlindernden und regenerativen Hanföls hilft.
Was bewirkt ein Essig Fußbad?
Essig-Fußbäder sind keine Modeerscheinung oder bloßes Hausmittel. Tatsächlich gibt es wissenschaftliche Beweise dafür, dass sie zahlreiche Vorteile für Ihre Fußgesundheit und Ihren gesamten Körper bieten. Ein Schlüsselmechanismus hinter dem Essig Fußbad ist die Osmose. Die saure Natur des Essigs, insbesondere des Apfelessigs, schafft eine osmotische Umgebung, die hilft, Toxine und Schadstoffe aus den Geweben der Füße zu ziehen. Diese saure Umgebung ist besonders nützlich bei der Behandlung von Erkrankungen wie Athletenfuß und Nagelpilz.
Für Menschen, die unter schmerzenden, entzündeten Füßen leiden, können Essig-Fußbäder eine willkommene Erleichterung bieten. Die saure Natur des Essigs kann dazu beitragen, Schmerzen zu lindern und Entzündungen zu reduzieren. Ein Essig Fußbad bietet auch eine ausgezeichnete Möglichkeit zur Hautpflege und zum Peeling. Der Essig wirkt als sanftes Peelingmittel, das abgestorbene Hautzellen entfernt und die Haut wieder weicher und glatter macht. Nicht zuletzt bieten Essig-Fußbäder auch eine wohltuende Möglichkeit, Stress abzubauen und sich zu entspannen.
Bei Hautausschlägen:
Zeolith Pulver im Wasser ist ideal, um entzündliche Hautausschläge zu reduzieren. Hanföl Tropfen in der Fußbadwanne lindert wiederrum Schuppenflechte.
Fußbad Entgiftung:
Die Wirkung von Natron kann als entgiftend und säureneutralisierend beschrieben werden. Natron eignet sich daher hervorragend für ein Basisches Fußbad.
Gegen polyneuropathische Beschwerden:
Kribbeln, Taubheit und Missempfindungen lassen sich durch Hanföl im warmen Fußbad reduzieren.
Bei Chemotherapien:
Wer eine Chemotherapie durchläuft, profitiert von der antioxidativen und schadstoffreduzierenden Wirkung eines Fußbades mit OPC. Außerdem hilft das sekundäre Pflanzenstoff der Haut, sich schneller zu regenerieren.
Immunsystem Kleinkind stärken:
Das Fußbad wird interessanterweise mit der älteren Generation in Verbindung gebracht dabei bietet es sehr gute Erfolge bei Kindern.
Gerade bei Erkältungen wirkt sich ein Bad mit Rosmarin auf die Kleinen sehr positiv aus. Als kleines Entspannungsritual vor dem Schlafengehen kann man ein Kamillen- oder Lavendel-Bad empfehlen.
Und Wechselbäder machen der jungen Generation nicht nur richtig Spaß, sondern sie sind ideal, um das Immunsystem bei Kindern zu stärken.
