Fußmassagen
Warum sind Fußmassagen so wichtig?
Unser Fuß ist mit ca. 30 Muskeln, mehr als 100 Bändern und ca. 1.700 Nervenenden nicht nur ein Meisterwerk der Natur, sondern auch ein sehr empfängliches und berührungs intensives Werkzeug. Füße bewegen sich, sie gehen, sie halten uns und sie tragen unser Gewicht. Sie zu schützen, pflegen, entspannen und stimulieren ist empfehlenswert, um sie bei ihrer Funktion zu unterstützen. Über Fußmassagen.
Wofür sind Fußmassagen gut?
- Sie unterstützen den Lymphfluss und sorgen dafür, dass Stoffwechselprodukte besser abtransportiert werden können.
- Sie helfen polyneuropathische Beschwerden zu reduzieren: Der Mix aus den Wirkstoffen von Hanföl und der sensomotorischen Stimulation durch Massage ist eine der wichtigsten Therapieformen bei Polyneuropathie.
- Da Füße sehr sensibel sind, ist eine Massage ein ausgesprochen wohltuendes Erlebnis.
- Fußmassagen regen die Durchblutung an, sorgen dafür, dass die Haut gut durchwärmt wird und sie effizienter mit Nährstoffen versorgt werden kann.
- Außerdem hilft eine Massage, die Muskelverhärtungen zu lösen. Dadurch kann man „schweren Füßen“ entgegenwirken. Sie fühlen sich einfach leichter an.
- Zusätzlich zur klassischen Fußmassage gibt es die Massage der Fußreflexzonen. Diese Behandlungsform geht davon aus, dass alle unsere Organe bestimmte Hautzonen an den Füßen entsprechen. Durch die zonenspezifische gezielte Druckmassage, können Schmerzen und Beschwerden in unserem Körper gelindert werden.
Einfache Anleitung: Sich selbst die Füße massieren
Machen Sie es sich bequem und beginnen Sie beispielsweise mit dem rechten Fuß.
Schritt 1: Ölen Sie den Fuß z. B. mit PNP Öl etwas ein. Bilden Sie mit Ihrer linken Hand eine Faust. Mit den Knöcheln langsam in mehreren Bahnen Ihre Fußsohle auf- und abfahren.
Schritt 2: Arbeiten Sie dann mit einem (oder beiden) Daumen in kleinen spiralförmigen Bewegungen von Ihrer Ferse bis zu Ihren Zehen die Fußsohle hoch. Wiederholen Sie den Schritt mehrmals
Schritt 3: Und nun ist Ihr Fußrücken dran: Mit den rechten Fingerspitzen in kleinen kreisenden Bewegungen von Ihrem Knöchel bis hinab zu Ihren Zehen massieren. Wiederholen Sie den Griff einige Male.
Schritt 4: Kreisen Sie einzeln und nacheinander leicht Ihre Zehen. Jeweils 5 x in die eine und 5 x in die andere Richtung. Auch ein leichtes Ziehen der Zehen empfinden viele Menschen als angenehm.
Schritt 5: Abschließend können Sie den Fuß vorder- und rückseitig mit beiden Handflächen sanft ausstreichen.
Wiederholen Sie alle Schritte nun am linken Fuß. Ziehen Sie am besten anschließend warme Socken an, um den guttuenden Effekt länger genießen zu können.